Beslutningstræthed
Når tankerne slides op af småvalg
En overskuelig gennemgang for dig, der leder eller driver virksomhed i Aalborg, og som oplever, at dømmekraften er blevet kortere i krogene.
Beslutningstræthed er ikke en diagnose, men en hverdagsbetegnelse for det, der kan ske, når man har truffet mange valg i træk. Beskrivelsen her er almen og ikke en vurdering af din situation.
Hvad er det, der sker?
At vælge kræver opmærksomhed. Man skal samle oplysninger, veje dem og leve med, at noget bliver fravalgt. Gør man det igen og igen uden pauser, kan overskuddet til at gøre det grundigt falde. Nogle bliver mere impulsive og vælger det hurtigste. Andre bliver tøvende og skubber afgørelser foran sig, eller de vælger det, der er sikrest, selv om det ikke er det bedste.
For ledere er det særligt, at mange valg ikke kun vedrører en selv. Hver afgørelse påvirker nogen, og det gør dem tungere at tage.
Tegn, som mange kan genkende
I løbet af dagen
Du lader andre vælge frokost, møde og dagsorden, fordi du ikke har mere at give. Du svarer kortere, end du plejer, og kan blive irriteret over simple spørgsmål.
Sidst på dagen
Du har svært ved at beslutte dig for noget så lille som aftensmaden. Du scroller hellere, end du vælger noget.
Om aftenen
Hovedet kører videre med dagens valg. Du gennemgår dem igen, i tvivl om, hvorvidt de var rigtige, og får svært ved at slappe af.
Over tid
Tvivlen på egen dømmekraft sniger sig ind. Du begynder at spørge andre til råds, også når du i virkeligheden ved, hvad du synes.
Hvorfor ledere er særligt udsat
Lederrollen består i høj grad af afgørelser, store som små. Dertil kommer, at man sjældent kan vente med dem, og at andre følger med i, hvad man vælger. Mange ledere har ikke en naturlig modpart, de kan tænke højt med. Kolleger er i en anden position, og venner kender ikke altid vilkårene. Så bliver afvejningerne mellem hovedet og puden.
Selvstændige og ejerledere har ofte det samme, forstærket af at økonomien og ansvaret ligger hos dem selv.
Hvad ændrer samtaler?
En psykolog kan hverken træffe dine beslutninger eller fjerne dem. Men samtaler kan give plads til noget andet end at beslutte. Her kan I undersøge, hvilke valg der egentlig fylder mest, hvilke værdier du vælger ud fra, og hvad der sker i dig, når du er presset. Nogle opdager, at det ikke er mængden alene, men angsten for at vælge forkert, der tærer. Andre finder ud af, at de har taget ansvar for ting, som ikke var deres.
Frank har selv været CEO og kender til afgørelser, der ikke kan vente. Læs mere om Frank som psykolog med erfaring som CEO. Samtalerne er fortrolige og omfattet af tavshedspligt.
Siden erstatter ikke en lægefaglig vurdering. Hvis du er bekymret for dit helbred, så tal med din egen læge.
Akut behov? Der er venteliste, så tilbuddet egner sig ikke til akut hjælp. Er du i en akut situation, så kontakt din egen læge eller lægevagten, eller ring 112.